Az én szavak nélküli kommunikációm

Nyomtassa, majd töltse ki az alábbi ellenőrző listát, mely nem-verbális kommunikációjának javítását szolgálhatja!


Nem-verbális ellenőrző lista


Igen/nem

Ez megfelel nekem -írja: O.K.

Ez nem jó így: változtatni!

Kényelmesen öltözködöm-e?



Az alkalomhoz megfelelően vagyok felöltözve?



Kihúzom magam, ha állok?



Hátradőlök-e mindig a széken?



Karba tett kezekkel állok-e?



Csípőre tett kézzel állok-e?



Megfelelő távolságra állok-e attól a személytől, akihez éppen beszélek?



Felemelem-e a fejemet, amikor beszélek valakihez vagy hallgatok valakit?



Agresszív-e az arckifejezésem? (feszes állkapocs, összeszorított fogak, mogorva tekintet, kiugró áll)



Idegesnek látszom-e? (aggódó kifejezés, védekező mosoly, ajkak harapdálása)



Nem odaillően mosolygok? (ha dühös vagyok, ha panaszkodom, vagy ha kritizálok)



Fenyegetek-e valakit az ujjammal, amikor beszélek?



Sokat gesztikulálok-e beszéd közben?



Babrálok-e a tárgyakkal?



Megérintem-e az embereket beszélgetés közben?



Topogok-e a lábfejemmel?



Ha beszélek, ránézek-e az emberekre?



Hangosan beszélek-e?



Lágyan beszélek-e?



Nyafogó-e a hangom?



Sokat tétovázom-e? (hm...ööö stb.)



Sokat köszörülöm-e a torkomat?



Szám elé teszem-e a kezem, amikor beszélek?



Magabiztosan megyek-e be egy szobába?



A listát olvassa át rendszeresen! Írja fel a lap baloldalára az Ön nem-verbális kommunikációja javításával kapcsolatos prioritásokat. Kezdje azokkal a gyengeségekkel, amelyeket érzése szerint a legkönnyebben meg tud változtatni. Hibái feltárásához kérje családja, barátai segítségét!

Semmi sem motivál jobban, mint a siker. Az apróbb problémák gyors kipipálása csodát művelhet a hangulatával.